Régebben volt már szó itt a honlapon a dohányzás leszokásról >>>. Akkor például ebben a bejegyzésben: Nagyobb cigarettaszünet… >>> lényegében azt javasoltam, hogy az ÉFT-vel >>> az alapkönyv szerint érdemes dolgozni például a cigi iránti vágyon. Mivel a rágyújthatnék is idegi-elektromos feszültség, tünet az emberi lényben… És sokszor ennél többre van szükség. Ezért most következzen néhány elsősegély sóvárgáscsökkentő – stresszoldó – agyalástalanító – önelfogadó (EFT ráhangolódó) mondat és egy konkrét, leszokást indító – támogató haladó „kopogtatós” ÉFT gyakorlat. Azért, hogy hozzájáruljunk a dohányzást okozó belső feszültség enyhüléséhez, mert akkor az elvonási tünetek is csökkenni tudnak – hogy a dohányzásról leszoktató kezelés házilag is haladhasson előre. 😉
Dohányzásról leszoktató kezelés elő lépése: minden bajommal együtt elfogadom magamat
Konkrétan hogyan, milyen saját kifejezésekkel sóvárgunk a cigi ( / túlmunka / kütyüzés / túlvásárlás / …) után? Egyesével minden módot nevezzünk meg, majd fogadjuk el magunkat velük együtt. Például:
- Bár most úgy de úgy rágyújtanék, mégis mélyen, és teljes egészében elfogadom magamat (vagy megpróbálom elfogadni magamat).
- Bár hú de nagyon rágyújtanék, mégis mélyen, és teljes egészében elfogadom magamat.
- Bár extrém módon rágyújthatnékom van, mégis mélyen, és teljes egészében elfogadom magamat.
- Bár piszkosul sóvárgok a cigi után, mégis …
- Bár nem bírom ki cigi nélkül, mégis…
- Bár úgy szippantanék egyet, mégis…
- Bár mit nem adnék most egy (megnyugtató) slukkért, mégis …
- Bár úgy kívánom ezt a cigit (és mindent, ami a cigivel együtt jár, magát a rituálét: turkálok a zsebemben / táskámban, megtalálom, előveszem a dobozt, választok egyet, számba dugom, meggyújtom, mélyeket lélegzek, kifújom a füsttel minden búmat és bajomat…), mégis …
- Stb. Hogyan szokták még kifejezni a cigizhetnéket?
Aki valamennyire már ismeri az EFT-t, kopogtathat is. A kisujjon levő szívélénkítő pontot javasolt kihagyni a sorozatból.
A haladóbb EFT-seknek készült EFT gyakorlat innen letölthető:
https://drive.google.com/file/d/1MY5EeSkdX8lzfi3BlQ0mn7bGI9KaN3Wo/view?usp=sharing
Ha hadilábon állsz a dohányzásról való leszokással, várlak szeretettel stresszoldó – agyalástalanító Mesterpont masszázsos kezelésre. Együtt megnézzük a dohányzásra való rászokásod mögöttes okait, és oldjuk is őket. Ehhez akár ki sem kell mozdulnod otthonról, mert online is tudunk dolgozni!
 A cikk írója és a weboldal gazdája: Szeretettel üdvözöllek! Szalkainé Tóth Tímea vagyok, hívj te is Titinek, ha gondolod. Minimálmasszőr – addiktológus természetgyógyászként olyan, a köztudatban még kevésbé ismert stresszoldó – „agyalástalanító”, egyfajta „embervillamossági szerelő” eszközökkel és módszerekkel dolgozok, amik az én feszültségeimet is segítettek, segítenek oldani. Rólam itt >>> olvashatsz bővebben. Ha Neked is akadnak stresszreakciós nehézségeid a mindennapokban, és eleged van belőlük, keress meg az Elérhetőségeknél >>> megadott helyeken, várlak szeretettel! Akár online is tudunk rajtuk dolgozni, hogy Neked is sikerüljön lazábban kezelni és megoldani a nehéz élethelyzeteidet, feszültségeidet! |
