Régebben, még az előző honlapomon írtam róla, hogy például mit tehetünk azonnal, ha nagyon rossz érzések, ijesztő negatív gondolatok törnek ránk, ha bepánikolunk… Mindezt anno egy olvasói levél indította el, ami (megint megköszönöm) rádöbbentett, hogy ez fontos. Hiszen napjainkban, ha nem vértezzük fel magunkat kellőképpen az extrém módon felgyorsult külvilág egészségtelen befolyásai ellen, ha nem stabilizáljuk a belső egyensúlyunkat, mindenkinél előfordulhat, hogy rosszul lesz, hogy besok(k)all. Nekem is volt néhány ilyen esetem. Tehát, elsősegély pánikroham esetén, ha ránk tör a frász, hogyan tudunk azonnal könnyíteni magunkon, kijönni a belőle? Méghozzá az emberi lény mindennapi élettanát figyelembe véve, az azt fejreállító legális tudatmódosítók nélkül, nem hétköznapi és egészségbarát módon, TERMÉSZETESEN? Kibővítettem az eredeti listát, a lényeg ugyanaz!
Elsősegély pánikroham esetén: kézzel nem megfogható szinten
Tornáztassuk meg, lazítsuk el a szellemünket – lelkünket, adjuk meg neki, amire szüksége van.
1. A képzelet használata
A fájdalmat, félelmet és minden rossz érzést képzeletben bezárhatjuk be egy erős dobozba (vagy páncélszekrénybe, vagy betonszarkofágba, vagy hasonló helyre – ez lesz Pandora szelencéje). Ezt Pandora szelencéjét, szintén képzeletben, jó szorosan lakatoljuk le, hogy távol tudjuk magunktól tartani őket addig, amíg oldva nem lesznek.
2. Önelfogadás „mantrák” mondogatása
A fél-elem és a pánik egyik (ha nem a) oldója az IGAZI elfogadás és szeretet. Ezért mondogathatunk magunknak ilyen és ehhez hasonló mondatokat, ha jólesik (alap: Érzelmi Felszabadítás Technika >>> ráhangolódó mondata):
- Bár rossz állapotban vagyok, mégis megpróbálom elfogadni magamat és ezt a helyzetet.
- Bár nagyon ijesztő ez az egész helyzet, inkább ne is beszéljünk róla, még rágondolni se merek, mégis megpróbálom elfogadni magamat és ezt a helyzetet.
- Bár bekövetkezéstől való félelemem van, mégis megpróbálom elfogadni magamat és ezt a helyzetet.
- Bár szívtáji fájdalom gyötör, mégis…
- Bár mellkasi égés fájdalomtól is szenvedek, mégis…
- Bár zsibbadás halálfélelem aggaszt, mégis…
- Bár gerinc és fejfájásom van, mégis…
- Bár ez mind egyszerre jön, és ez halálra rémít, és nem tudom mit tegyek, mégis…
- Bár az idő már oly hosszú, és annyira elfáradtam, mégis…
- És így tovább. Minden nehéz érzelmet, testi tünetet helyettesítsünk be a saját szavainkkal, ami előjön.
3. Különleges Mesterpont masszázs, önkezelés
Aki ismeri az előbbi pontban említett Érzelmi Felszabadítás Technikát, kezelheti magát az EFT pontokon. Tehát az előbb felsorolt mondatok mondogatása közben a testünknek EFT képen bemutatott pontjain masszírozhatjuk magunkat, a pontokat szépen sorba véve, egymás után.
4. Elsősegély pánikroham esetén: elkezdhetjük kideríteni az okot is. „Térűrnyitó” kérdések használata
Az Access Consciousness ™, ami az EFT-n kívül egy másik, szintén stresszoldó rendszer-módszer, sok „térűrnyitó” (költői) kérdése >>> arra is alkalmas, hogy pánikrohamból kiutat találjunk. Tehát például feltehetjük a Gondviselésnek, vagy akár csak úgy magunknak a következőket:
- Mi ez?
- Átvettem valakitől valamit? Kihez tartozik ez?
- Hogyan lehet ez ettől jobb?
- Mi kell hozzá, hogy jobban legyek, itt és most?
- Kedves testem, lelkem, mire lenne szükséged itt és most, hogy ez el tudjon múlni?
- Stb.
Folytatása következik!
 A cikk írója és a weboldal gazdája: Szeretettel üdvözöllek! Szalkainé Tóth Tímea vagyok, hívj te is Titinek, ha gondolod. Minimálmasszőr – addiktológus természetgyógyászként olyan, a köztudatban még kevésbé ismert stresszoldó – „agyalástalanító”, egyfajta „embervillamossági szerelő” eszközökkel és módszerekkel dolgozok, amik az én feszültségeimet is segítettek, segítenek oldani. Rólam itt >>> olvashatsz bővebben. Ha Neked is akadnak stresszreakciós nehézségeid a mindennapokban, és eleged van belőlük, keress meg az Elérhetőségeknél >>> megadott helyeken, várlak szeretettel! Akár online is tudunk rajtuk dolgozni, hogy Neked is sikerüljön lazábban kezelni és megoldani a nehéz élethelyzeteidet, feszültségeidet! |
